一般而言，當一個老人突然開始擔憂的事多了，還有以前一直喜歡做的事也不做了，或者是說總是悶在家里，跟外界交流少了，并且不時地敘述自己身體哪里哪里不舒服了，甚至還有可能說出了厭世的話語，我們把老人帶去就醫也發現不了什么大毛病，這時的你，就要注意或是考慮老人是否患上了抑郁癥了。因為抑郁癥表現在，一旦情緒變得極端，自我封閉，不跟人說話，怕別人瞧不起，就需要趕緊去精神科就診或是有針對性地精神治療。

而在射陽縣淮海農場一直保持場域內有百歲老人的紀錄，農場近年來已經誕生過7位百歲老人，目前農場城東居委會群樂小區的張瑞瑞是淮海最長壽的老人。在7500多名職工居民中，80歲的老人有724人，80歲以上的人口占退休人口的35%，讓淮海有著長壽之鄉的美譽。讓我們來看看這個農場的部分老人是怎么樣生活的！

子女陪伴是長情的溫暖。對于四年前剛過80歲的馮大忠而言，那一年將是他刻骨銘心的記憶，因為身體突然偏癱，失去了說話和自主行走功能，一度氣血攻心想不開，積極不配合治療。為了讓老人安度晚年，老人家的兩個女兒和三個媳婦，個個搶著回家陪伴服待，把老人當作“老小孩”來開導和對待，平時吃香喝辣，身上干干凈凈。也正是子女們的關愛到位，籠罩在老人心頭的霧霾終于消散。老人的大女兒馮蘭芳說，對于老年人來說，照顧老人的起居生活固然重要，但家人的陪伴更是一味情感的“黏合劑”，讓老人心境得以開放。

視頻電話也是解壓的暖心劑。在淮海農場小城鎮生活的陸硯珍夫婦，因為大女兒時常在外工作，沒有辦法經常回家，于是就叫兒子給爺爺家裝上了網絡，購置了智能手機，并教會了爺爺如何使用。自從家中有了老人說的“視頻電話”后，姑娘女婿幾乎天天晚上要與老人面對面地聊上一陣子，仿佛就像回到家里似的，讓老人很是開心。陸月蘭說，現在的老人吃穿不愁，我們經常在外邊工作的兒女，就是要多關心老人的思想和心情，通過多視頻看看，多電話聊聊，這樣就容易了解老人需要什么，也就可以提供老人最需要的關心，這樣也會讓父母感受到愛的溫暖。陸月蘭表示，人回不來就在時間上多陪陪老人。只要有時間，就開車回家給老人做一桌豐盛的飯菜，幫父母把家中拾叨拾叨，這樣老人生活起來就不會有抑郁孤獨感。

群居養老也是一個好辦法。在淮海也有許多家庭的兒女在外工作或沒有時間陪伴老人，但農場小城鎮建設的配置上，就充分考慮到了生活在這里的老人需求。農場社區在城東、城南、城西等居民集中的地方建設了三處居委會活動室，讓生活在區域內的居民抬腳就能跨進活動室內打牌、下棋、看書報等，等于給老年朋友建立了一個交流情感的平臺。農場書畫協會、太極拳、廣場舞、攝影等協會更是讓有愛好的老人匯聚到了一起，豐富的文化體育生活讓老人沒有了孤獨感。許多老人還自發地當起了這些平臺上的義工，為的是讓老人彼此之間的晚年生活變得豐富多彩。同時我們還注意到，農場許多鄰里老人平時大家都在一起玩樂，相互間彼此照顧，相幫相襯是常有的事，真正讓他們過上了鄰里好，賽金寶的愉悅生活。

老有所為，更要老有所樂。73歲的趙梅生不僅創建并擔任了老年太極拳教練，有一支六七十人組成的太極拳隊伍，她還通過學習培訓，具有極高的書畫藝術，同時攝影、微信、網絡也玩得很溜。“當你步入老年人時，就要多學習多培養愛好，讓愛好充實你的退休生活。”趙梅生建議：老年人心情還要盡量開朗、合群，多培養一些興趣愛好，要有自主意識，不要過度依賴別人。同時還就要在自身的能力范圍內多活動，要注意飲食均衡，經常到戶外散步或是在健身器材上運動，曬曬太陽，呼吸有氧的空氣。另外還要正確對待自己的軀體，當身體有哪里不適之時，就需要立即去治療，切不能忽視小病小痛，從而讓小病變成了大災。萬一得了病，自己一定要讓樂觀，而不要讓情緒影響康復治療。圖為農場職工居民在陪伴老人時的場景。